Veenilaiendite ennetamine kodus

Veenilaiendid on kõige levinum haigus kõigist venoossete veresoonte patoloogiatest. Seda esineb peamiselt naistel (üle 60%). Veenilaiendid on salakavalad selle poolest, et tekivad järk-järgult, kestavad aastaid ja võivad lõpuks viia troofiliste haavandite tekkeni ja isegi surmani (kopsuemboolia tüsistunud tromboflebiidi taustal). Mida teha veenilaiendite ennetamiseks kodus, et selliseid tüsistusi vältida ja arengut pidurdada?

Kuidas veenilaiendid tekivad?

Paljudes meie keha veenides on sees spetsiaalsed klapid, mis hõlbustavad vere liikumist ainult ühes suunas: perifeeriast südamesse. Kui veresoone sein on mingil põhjusel laienenud, siis klapiklapid enam üksteist ei puuduta ja veri hakkab gravitatsiooni mõjul alla tagasi tormama. Mida suurem on klappide vahe, seda rohkem hakkab verd veeni kogunema ja seda rohkem see laieneb. Nii moodustuvad venoossed sõlmed. Ka verevool muutunud veresoones muutub erinevaks, mis võib viia trombide tekkeni ja põletiku tekkeni – tekib tromboflebiit.

Kuidas veenilaiendid avalduvad?

  1. Nähtavad laienenud veenid jalgadel, võivad esineda ämblikveenid.
  2. Jalade turse õhtu poole.
  3. Raskustunne, valu ja ebamugavustunne sääre piirkonnas, eriti istudes.
  4. Muutused jalgade nahas: kriimustuste pikaajaline paranemine, pikenenud verejooks väiksematest haavadest, naha läige, nende tumenemine, pikaajaliste mitteparanevate troofiliste haavandite teke.

Veenilaiendite ennetamine: mida saab kodus teha

Esmane ennetus on suunatud veenilaiendite tekke ärahoidmisele ja on järgmine:

  • kehakaalu kontroll (ülekaalulisus aitab kaasa BPV ilmingule);
  • õige rüht istumisasendis (väldi "jalg jala kõrval" asendit, kuna see halvendab vere väljavoolu ja võivad tekkida veenilaiendid);
  • vältige alajäsemete pikaajalist toonilist koormust: te ei saa pikka aega ühes asendis seista. Kui inimene on sunnitud teatud aja paigal seisma, peate perioodiliselt tegema harjutusi verevoolu parandamiseks või lihtsalt kõndima;
  • hoida jalalihaste toonust: treenitud lihased takistavad mingil määral veeniseina laienemist ja veenilaiendite teket. Iga päev jooksmine või kõndimine on hea viis veenilaiendite ennetamiseks;
  • võimalusel kandke madala kontsaga kingi (mitte üle 3-4 cm) ja kui kõrge konts on vajalik, siis proovige päeval kanda erineva kõrgusega kontsaga kingi;
  • vältige selliste asjade pikaajalist kandmist, mis pigistavad jalgu, kubemesse või pinguldavad vöökohta.

Harjutused, mis parandavad alajäsemete verevarustust:

  1. Lähteasend: seistes, mõlemad jalad on kogu tallaga kontaktis põrandaga. Tõuske perioodiliselt varvastel, tõstes kontsad põrandapinnast 2 sentimeetrit ja langedes järsult algasendisse. Treeningu kestus on 30 korda sokkidel tõusmine kaks korda, esimese ja teise seeria vaheline 10-sekundiline paus. Kokku on seda harjutust soovitatav teha umbes 5 korda päeva jooksul.
  2. Lähteasend: lamades. Tõstke parem jalg üles, proovige lõdvestada kõiki selle lihaseid ja raputage jalga, seejärel langetage jäse. Tehke sama teise jalaga. Korda 20 korda. Parem on seda harjutust teha vähemalt 3 korda päeva jooksul.

Sekundaarne ennetus viiakse läbi juhul, kui veenilaiendid on juba tekkinud. Selle eesmärk on võimaluse korral ennetada või vähemalt edasi lükata selle haigusega tekkida võivaid tüsistusi (haavand, tromboflebiit). Sisaldab kõiki esmaseid ennetusmeetmeid, lisaks:

  • Kompressioonteraapia. Selle meetodi olemus seisneb selles, et veenid ei kaotaks oma kuju, kui inimene tõuseb voodist püsti ja võtab püsti. Selleks tuleb kohe pärast ärkamist, veel voodis olles, jalga panna spetsiaalsed sukkpüksid, kompressiooniefektiga sukad või siduda alajäsemed elastse sidemega. Samal ajal hakkavad nad kattuma sidemega jalast ja ülespoole (puusa või põlve suunas).
  • Veeniseina toonust tõstvate valmisravimite või taimsete ravimite (nt tinktuurid, ekstraktid, hobukastanipõhised salvid) perioodiline tarbimine.
  • Verevedeldajate kasutamine pärast arstiga konsulteerimist.
  • Perioodilised hooldusravi kursused haiglatingimustes.
  • Tromboflebiidi korral vältige kuuma vanni ja muid protseduure, mis võivad viia alajäsemete vasodilatatsioonini ja soodustada verehüüvete eraldumist.

Millise arsti poole pöörduda

padi jala all veenilaiendite ennetamiseks

Veenilaiendite tekkeriski vähendamiseks tuleks magada jalad väikesel künkal.

Veenilaiendite ennetamiseks ja raviks on vaja konsulteerida fleboloogiga. Abistavad ka füsioterapeut, füsioterapeut ja veresoontekirurg.